allboating.ru

яхты  и путешествия


Информация | Путешествия | Соревнования | Экстрим | Люди | История | Разное | Форум | Каталог сайтов

» » Каким спортом заниматься?


Каким спортом заниматься?


И детям, и взрослым нужна физическая активность, без которой начнутся проблемы со здоровьем и лишним весом. Спорт значительным образом повышает работоспособность, помогает улучшить обмен веществ, делает движения раскованными и красивыми. Но среди большого разнообразия видов спорта очень важно найти тот, который принесёт как можно больше пользы организму.
Очень популярны занятия настольным теннисом. Теннисный стол можно установить дома или во дворе, можно записаться в секцию. В любом случае, помимо физической нагрузки теннис даёт бесценное общение между людьми, которого в век компьютеризации не хватает так же, как и спорта. Этот вид спорта развивает силовые и скоростные возможности, благодаря чему укрепляется здоровье, в том числе и у людей, обладающих дигестивным телосложением.
Девушки предпочитают занятия аэробикой, шейпингом и прочие групповые занятия. Выполнение ритмических упражнений, темп и интенсивность движений которых определяются ритмом играющего музыкального сопровождения. Упражнения подбираются таким образом, чтобы оказывать максимально разностороннее воздействие на весь организм. Некоторые занятия носят атлетический характер. Другие можно определить как танцевальные или смешанные.
Груша боксерская является отличным тренажёром для тех, кто желает нарастить мышцы. Её можно разместить дома, чтобы иметь возможность для тренировки даже при отсутствии времени на поход в тренажёрный зал.
Прекрасно оздоравливает организм плавание. При занятиях в бассейне улучшается работа сердца, проходят стрессы, нервная система отдыхает. Да и суставы, связки и позвоночник получают необходимую им разгрузку. Люди, которые занимаются плаванием с детства, обладают, как правило, отменным здоровьем и не подвержены простудным заболеваниям.
Силовые тренажеры обычно выбирают мужчины. Это отличный способ получить красивое, накачанное тело. Но и девушки не отстают. Сегодня в тренажёрном зале занимаются все желающие, независимо от их возраста и пола. Сначала уходит лишний вес, особенно при занятиях на беговой дорожке. Потом начинается отработка мышечного рельефа.
Каким бы ни был выбранный вид спорта, главное, чтобы он приносил удовольствие и пользу. При этом перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы тот оценил состояние здоровья. Сами же занятия должны проходить под контролем тренера.


  • История рукопашного боя
  • "Спецодежда" для фитнеса
  • Хорошая фигура в холодное время года тренировки и потехи




  • Обратная связь